Online zwangerschapscursus
Een voorbereiding terug naar je lichaam
Zodat je in elke situatie ontspannen en vol vertrouwen blijft
Geen standaard cursus of lijstjes.
Wel een voorbereiding waar je echt iets aan hebt.
De meeste cursussen leren je wat je moet doen. Maar op het moment dat het spannend wordt, neemt je lichaam het over: je hartslag versnelt, je ademhaling verandert en je schiet in je hoofd.
En dan? Dan val je terug op stress, angst en controle. Niet omdat je het niet kunt, maar omdat je nooit hebt geleerd hoe je bij jezelf blijft in dat soort momenten of kunt terugkeren naar ontspanning.
Dit is waar mijn aanpak anders is. Ik geef geen standaard cursus en ik focus niet op waar of hoe je moet bevallen. Ik werk met iets dat dieper gaat: jouw zenuwstelsel, lichaam en binnenwereld. Want dat is wat bepaalt hoe jij je bevalling ervaart.
Ben jij klaar om jouw bevalling te beleven vanuit rust, vertrouwen en jouw eigen kracht?
Herken je dit?
- Je verzamelt veel informatie, maar integreert weinig echt
- Je bent soms bang voor pijn of controleverlies
- Je vraagt je af of je het wel "goed genoeg" gaat doen
- Je merkt dat je snel in je hoofd schiet als iets spannend voelt
- Je probeert sterk te zijn, terwijl je lichaam om zachtheid vraagt
- Je voelt dat standaard cursussen je niet echt raken of verder helpen
Gelukkig kan het ook anders
Je leert in je eigen tempo in 4 modules:
- Jouw zenuwstelsel te kalmeren
- Veiligheid voelen in jezelf, ongeacht hoe je bevalling verloopt
- Zakken in je lichaam
- Meebewegen met wat er is
- Op elk moment terugkeren naar ontspanning
- Ontspanningstechnieken die je kan inzetten tijdens het geboorteproces, maar ook in de rest van je leven.
En je weet: wat er ook gebeurt tijdens de bevalling, ik kan bij mezelf blijven.
De Mama Nature Methode™
In deze cursus werk je met een unieke, holistische aanpak die gericht is op jouw lichaam en binnenwereld.
-
Module 1: Fundament – Het zenuwstelsel
Je leert hoe je lichaam werkt onder stress en belangrijker: hoe je het weer tot rust brengt.
-
Module 2: Mind – De kracht van je gedachten
Je doorbreekt angst en bouwt vertrouwen op, zodat je lichaam kan ontspannen.
-
Module 3: Body – Verbinden met je lichaam
Je leert luisteren, meebewegen en samenwerken met je lichaam tijdens het geboorteproces.
-
Module 4: Soul – Jouw geboorte, jouw keuzes
Je blijft bij jezelf, volgt je intuïtie en durft keuzes te maken die echt bij jou passen.
Deze mensen gingen je voor
€195,-
INVESTERING
Direct online toegang na aanmelding
Vaak (deels) vergoed door je zorgverzekeraar
-
Wat je krijgt
- 4 modules
- 1 keer per maand een online Q&A
- Begeleide oefeningen & meditaties
- Concrete tools om je zenuwstelsel te reguleren
- Voelbare integratie voor het bevalproces
- 9 maanden toegang
- Volledig online, in jouw tempo
-
Wat het je oplevert
- Innerlijke rust tijdens je zwangerschap
- Vertrouwen in je lichaam
- Het vermogen om te ontspannen, ongeacht het verloop van je bevalling
- Een diepe verbinding met jezelf, je partner én je baby
- Minder angst, meer vertrouwen
- Tools voor het leven
Mijn naam is Rose. Moeder van drie jongens en iemand die zelf heeft ervaren dat bevallen ook kalm en zacht kan zijn.
Tijdens mijn eerste zwangerschap voelde ik hoeveel angst er rondom geboorte heerst, terwijl ik wist: dit kan ook anders. Ik verdiepte me in ontspanning, mindset en het volgen van mijn lichaam. Toen Jack werd geboren, voelde ik voor het eerst wat rust en overgave met je kunnen doen. Bij George voelde ik het nog sterker en bij Moon werd het glashelder: het gaat niet om meer kennis, maar om veiligheid, leren reguleren, vertrouwen en volgen, wat er ook gebeurt.
Wat me het meest raakte, is niet de bevalling zelf, maar wie ik werd in dat proces. En precies daar begeleid ik jou naartoe: dat je met trots, kracht en warmte kunt terugkijken, omdat je aanwezig en verbonden bleef met jezelf.
Ik begeleidde al honderden zwangere vrouwen en hun partners naar een bevalling vanuit rust in plaats van angst. Wat ik zelf leerde tijdens mijn drie zwangerschappen - over ademhaling, ontspanning en het zakken uit mijn hoofd, terug in mijn lichaam - geef ik nu met liefde door.
Deze cursus biedt dat allemaal.
Veelgestelde vragen
-
Direct na betaling ontvang je je inloggegevens via de mail voor de online zwangerschapscursus van Mama Nature. Je hebt direct toegang tot alle modules.
-
9 maanden, zodat je ook na de bevalling nog kunt terugkeren naar de oefeningen.
-
Veel zorgverzekeraars vergoeden (een deel van) de cursus. De vergoeding ligt meestal tussen de €50,- en €200,-, afhankelijk van je aanvullende verzekering.
Check dit altijd even bij je eigen zorgverzekeraar om te zien wat voor jou geldt.
Vaak betekent dit dat je maar een klein deel zelf investeert, terwijl je tools krijgt die je niet alleen tijdens je bevalling, maar je hele leven ondersteunen.
-
Ja. De audio bestanden, meditaties en oefeningen zijn zo opgezet dat je partner erin mee kan bewegen en weet hoe hij of zij je kan steunen.
-
Ja, juist als je voelt dat je het anders wilt doen. Lees: minder onzinnige informatie, meer tools waar je echt iets aan hebt.
Deze cursus is er voor jou als je:
verlangt naar meer rust en vertrouwen rondom je bevalling
voelt dat je uit je hoofd en meer in je lichaam wilt komen
jezelf niet wilt kwijtraken op het moment dat het intens wordt
Het maakt niet uit waar of hoe je wilt bevallen. Deze online cursus leert je hoe je bij jezelf blijft in elke situatie.
-
Dan is deze cursus nog steeds heel waardevol.
Je kunt de hele cursus in ongeveer 2 dagen doorlopen als je dat wilt. Maar ook als je minder tijd hebt, ga je direct verschil voelen.
Vaak is het juist dan precies wat je nodig hebt: minder informatie, meer rust in je lichaam.
-
Voel wat voor jou klopt.
Begin je wat eerder in je zwangerschap, dan heb je alle tijd om rustig te verdiepen en te integreren.
Maar misschien voel jij juist dat je later wilt starten, zodat alles dichter bij je bevalling ligt en fris in het geheugen zit.Er is geen goed of fout. Volg hierin echt jouw eigen ritme.
Zelf begon ik bij mijn eerste zwangerschap rond de 20 weken, bij mijn tweede iets eerder, omdat ik er zo veel zin in had en bij mijn derde iets later. Alle drie voelde anders, maar precies goed.
-
Ja, helemaal.
Je volgt de cursus waar en wanneer je wilt. Via je telefoon, laptop of tablet, wat voor jou fijn voelt.
Ik werk met het platform Huddle. Daar kun je eenvoudig lessen afvinken, notities maken en alles op je eigen tempo doorlopen. Je kunt het zelfs streamen naar je tv als je dat prettig vindt.
-
Dit is niet zomaar een cursus… Het is een reis door je gedachten, je lichaam en je gevoel.
Je doorloopt 4 fases:
Fundament – Het zenuwstelsel
Je leert hoe jouw systeem werkt en hoe je jezelf terugbrengt naar rust en veiligheid.Mind – De kracht van je gedachten
Je doorbreekt angst en bouwt vertrouwen op, zodat je lichaam kan ontspannen.Body – Verbinden met je lichaam
Je leert luisteren, meebewegen en samenwerken met je lichaam tijdens het geboorteproces.Soul – Jouw geboorte, jouw keuzes
Je blijft bij jezelf, volgt je intuïtie en durft keuzes te maken die echt bij jou passen.Elke module bouwt voort op de vorige, zodat je stap voor stap meer rust, vertrouwen en verbinding ervaart.
De tools die je hier leert, zijn niet alleen voor je bevalling, maar voor de rest van je leven.
-
Ja.
Elke maand is er een live Q&A via Zoom waarin je je vragen kunt stellen.
Deze is niet verplicht, maar je bent elke maand meer dan welkom.Kun je een keer niet? Dan neem je je vraag gewoon mee naar de volgende.
En heb je een vraag die echt niet kan wachten? Dan mag je me altijd even een berichtje sturen.
Bevallen in vertrouwen begint hier
Voel je dat dit is wat je zoekt?
Dat je niet nog meer informatie nodig hebt, maar juist rust, vertrouwen en verbinding?
Boek de online zwangerschapscursus van Mama Nature
en ontdek hoe jij kunt bevallen vanuit je lichaam.
Deze cursus wordt door de meeste zorgverzekeraars vaak (deels) vergoed.